Comment retrouver le sentiment de satiété au cours d’un repas ?

D’une part, pour mieux réguler les quantités ingérées : « Et si l’on éteignait la télévision, les écrans tactiles et autres.. » En effet, si notre esprit est concentré sur un écran quel qu’il soit, il est prouvé que nous mangeons davantage en quantité sans nous poser la question « Est-ce que j’ai encore faim ? »

D’autre part, le fait de bien mastiquer les aliments et le fait de manger lentement permettent de réduire nos quantités dans l’assiette et ainsi d’être plus rapidement rassasié !

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