Comment éviter les grignotages ?

Distraire votre cerveau est la solution principale ! Pour cela, plusieurs techniques s’offrent à vous, voici quelques exemples : concentrez votre esprit dans un livre, pratiquez une activité sportive, écoutez de la musique, téléphonez à l’un de vos proches, buvez frais ou chaud (en fonction de la saison et/ou de vos préférences) parfois cela suffit aussi à couper l’envie de manger. La liste est non exhaustive, à chacun son astuce et surtout à chacun ses centres d’intérêts !

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